视力训练

视力训练最新版是款可以帮助经常玩手机以及看电脑的用户们打造的视力训练工具。视力训练官方版可以随时随地的训练视力，拥有多种四种方式，有C、A、数字以及图片的方式。视力训练可以帮助视力较弱的朋友打造的训练视力的软件，有效锻炼眼部肌肉，对眼睛起到舒缓和训练作用。

视力训练官方介绍

　　视力训练是一款小工具应用，界面超级的简洁且没有任何的广告，对于稍微有点近视的人而言是很好的训练，而且图画越变越小，可以很好的锻炼眼睛的肌肉，而且拥有多种方式的测试，有C、A、数字以及图片的方式，而且随时随地使用方便便捷。

视力训练软件特色

　　1、可以以三分钟为一个阶段进行训练，反正对于眼睛稍微有点近视的乐友而言是很好的训练应用;

　　2、随时随地都可以使用，通过游戏的方式可以对眼睛起到一个很好的舒缓和训练的应用，便捷方便;

　　3、而且拥有多种方式的测试，有C、A、数字以及图片的方式，动态由大到小去进行训练，免费使用。

视力训练保护视力的方法

　　1、按眼+熨目

　　早上醒后不要过早起来,待在床上的三分钟,这时可以适合做做熨目为眼睛做眼保健操。

　　熨目法:先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球及周围。

　　远处眺望是预防眼疲劳的最好方法,早餐过后适宜在阳台或透过窗户远眺绿色植物,民间一直有“看绿色植物防眼疲劳”的说法,远眺+望绿是最佳的早上护眼搭配。

　　2、中午小休+指压按摩

　　经过上午一轮高强度工作,眼睛的疲劳指数大幅上升。中午适宜休息午睡下,可缓解人体紧张状态,舒缓眼部疲劳。午睡前,不妨做做指压按摩,对鼠标手和干眼症都有很好的预防作用。

　　揉眼皮:以双手拇指轻按双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺、逆时针各揉二十次

　　按太阳:用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转,顺时针、逆时针各揉按十至十五次

　　3、缓解疲劳护眼操

　　刮眼眶:以双手食指第二节桡侧面刮眼眶,自上而下为一圈,轮刮上下一圈计四拍,共100次。

　　眼球按摩:仔细清洗双手,双目轻闭,眼球呈下视状态。用食指和中指指腹置于上眼皮上端,指背贴着上缘眶,食、中指交替按压眼球上边缘

　　也可用手掌的下端,即近关节处,以上眶缘作支撑,轻压于眼球角膜的上缘上端,并由外向内侧作旋转揉压。每次时间最好不要少于8分钟,摩目完再向远处眺望一小会,效果会更好。

　　摇颈耸肩,低头自左向后向右再向前,反复8次,双肩关节耸动前后各8次。

　　4、晚间早睡+蒸敷

　　中药熏蒸 将霜桑叶15-20克洗净,水煎去渣,放凉后用干纱布浸药液敷患眼。一般每日3次,2-3天见效。亦可用霜桑叶煎水温洗,有润眼明目保护视力的功能。

　　牛奶敷眼 将纱布折叠成小片,在牛奶中完全浸透,覆盖在眼皮上20-30分钟,能增强眼部肌肉活力,解除眼睛酸涩疲劳,保护视力