找软件用软件，到51下载！
搜索
爱奇艺 360安全卫士官方版 2345浏览器 百度网盘
您现在的位置：51下载>下载分类>媒体工具>视频播放>五行健康体操
五行健康体操

五行健康体操

免费版
  • 软件大小：66.3MB
  • 更新日期：2024-11-04
  • 下载次数：0次
  • 软件语言：简体中文
  • 软件授权：官方版
  • 软件评级：4星
  • 安全检测：无插件无病毒
  • 软件类型：国产软件
  • 软件分类：视频播放
  • 软件系统：WinAll
精品软件
其它用户还下载了

五行健康体操简介

51推荐

五行健康体操高清版带您每天坚持一小时，远离疾病一生！五行健康体操高清版是完整高清版，拥有舞曲口令和分解动作，还附带了pdf格式的文字说明，想要的朋友快下载收藏吧，记得坚持每天一小时啊。

五行健康体操高清版分解动作：

1、拍打天门: 向斜上(高过头)弹打

2、双龙吐珠: 向前(嘴的高度)弹打

3、前摆后摇: 向前向下轻放

4、开合虚掌: 胸前腹前合拢虚打

5、排山倒海(*左): 双手(阴阳掌)在小腹前左右摆动，往左时左手心向上

6、拍掌扩胸: 胸前拍掌，握拳扩胸，拳心向下

7、龙飞凤舞(*右): 右手向右斜前方弹打，左手握拳摆右肩前，左右轮做

8、扭转乾坤(*右): 双手扣住右左摆动，上时手心向上，下时手心向下

9、花开富贵: 双手手背相对下压至腹前，再往上提向两侧张开

10、鲤跃龙门: 双脚跳动(脚尖不离地)，双手在体前向前(胸的高度)弹打

11、螳螂捕蝉(右): 出右脚成弓步，后脚跟离地，双手向前(胸的高度)弹打

12、螳螂捕蝉(左): 出左脚成弓步，后脚跟离地，双手向前(胸的高度)弹打

13、物换星移(*左): 双手同方向在腰侧，左右摆动 (左边抓起，右边放下)

14、天女散花: 双手向下弹打，先往右回到中间，再往左回到中间

15、上下天梯(*左): 排山倒海的动作往上延伸八拍，再往下回边八拍

16、同心协力: 双手前伸推掌，回收握拳下拉 (到腰间)

17、凤阳花鼓(*右): 双手握拳，先右手下槌，再出左手下槌，轮作 (拳眼向上)

18、龙腾虎跃: 双手以手刀敲打腹股沟，再向前上方甩出手心向上

凡有 * 者， 表示动作為 “左右摆动” 或 “右左摆动”

五行健康体操高清版使用注意事项：

1、两足贴地：调整正确的姿势，两足前后脚掌(全脚掌)贴地，全身重心自然而然沉入脚底。

2、放松肩膝：运动时放鬆肩膀，也放松膝盖，用力位置正确，训练日久即能产生柔软性及韧度。

3、重心要稳：确认身体中心和重心不偏差，不要往前倾，改善膝关节腔受力不均而造成之疼痛。

4、不要半蹲：关节已退化之长辈避免膝盖酸痛的方法之一，建议初学时以轻松站立的方式作操。

5、饮酒后、饭后一小时内、严重心脏病、 孕妇不宜。

五行健康体操高清版 更新日志：

1.对部分功能进行了优化

2.解了好多不能忍的bug

51下载小编推荐：

五行健康体操高清版 作为一款久经风霜的视频播放，已经在一次又一次的版本中进行了更新换代，给用户带来了极高的使用体验，强烈推荐需要的用户下载体验，另外还推荐{recommendWords}等相关下载使用。


相关专题

换一换
  • 51热搜
  • 热门分类
  • 热门专题

51精品热推

拦捆绑反欺诈 十年卫生活
360安全卫士下载

热搜推荐

装机必备软件

办公软件
Microsoft Office Outlook 2020 360软件管家
安全软件
2345安全卫士 360文件恢复
影音软件
爱奇艺PPS影音 优酷
休闲娱乐
心灵战争 JJ斗地主

小编推荐

最新软件

五行健康体操 五行健康体操免费版
本地下载
安全下载 通过360安全卫士下载
关闭

广西云奥网络科技有限公司

Copyright © 2012-2026 51下载 All Rights Reserved. 桂ICP备2022004003号桂公网安备45050202000707号 联系电话：400-8886994